生活中，喜欢吃鸡蛋的朋友可不少，尤其炒鸡蛋，香气扑鼻，想想都让人流口水;如果我说吃炒鸡蛋可以减肥，你一定不信，因为炒过的鸡蛋含有大量的油脂，容易让人越吃越胖;但是，专家指出：鸡蛋和三种食物一起吃，不仅有助于补充营养，还能让你变瘦，下面我们就一起来了解一下。
1.辣椒
青椒富含膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素K、碳水化合物等营养成分。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲、促进消化。辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。
2.黄瓜
黄瓜减肥有效最主要是因为黄瓜含有一种叫丙醇二酸的物质。这种物质可以抑制糖类物质转化为脂肪。这样摄入的糖类就没有机会变成脂肪堆积起来。另外黄瓜的热量非常低，每100克黄瓜只含有15大卡的热量。因此在减肥期间多吃也不用害怕发胖。
3.苦瓜
苦瓜的热量超低，能抑制脂肪吸收，消肿、祛暑利于减肥。苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用。如果在吃苦瓜料理减肥时，吃苦瓜以色青末黄熟时才好吃，更取其清热消暑功效。
专家表示：经常吃炒鸡蛋的确会让人变胖，可一旦匹配上述这三种食物，就会彻底抵消鸡蛋高脂的缺点，还能促进人体内脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，起到明显的减肥效果，非常值得爱吃鸡蛋的朋友尝试哦!
