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孕期一定要吃什么食物 这六种食物不可少
2022-11-01

孕期一定要吃什么食物

从怀孕开始的一个受精卵发育成为重3公斤的成熟胎儿,在这280天中,胎儿的生长发育全部依附于母体的营养供给。所以孕妇在吃东西的时候一定要注意营养的搭配与摄入,下面是孕期一定要吃的几种食物:

板栗——消除疲劳

营养成分:叶酸、蛋白质和氨基酸、脂肪、维生素。

板栗的功效:健身壮骨,消除疲劳,养胃健脾,提高免疫力,促进胎儿发育,治疗腰腿酸软,慢性腹泻等病症,消除,缓和情绪。

萝卜——健康小人参

营养成分:糖类、维生素C、维生素K。

萝卜的功效:健胃消食,护眼,杀菌,治疗感冒,通气行气,解腥,预防便秘。

红枣——增强母体免疫力

营养成分:维生素C、叶酸、维生素A。

红枣的功效:促进胎儿大脑发育,增强母体免疫力,健脾益胃,安神定志,补血,降血压。

柠檬——宜母果

营养成分:柠檬酸、维生素C、多种维生素、多种微量元素。

柠檬的功效:安胎,缓解高血压,美容,补钙,补铁,降血糖。

牛肉——肉中骄子

营养成分:优质蛋白质、锌、铁、叶酸。

牛肉的功效:补铁,有益胎儿智力发育,治疗慢性腹泻和浮肿,增强免疫力,补充怀孕所必需的叶酸。

葡萄——水果皇后

营养成分:花青素、糖类、白藜芦醇、各种矿物质。

葡萄的功效:利尿,消肿,安胎,抗贫血,降低胃酸,利胆,抗病毒,杀细菌,积累钙质,补益脑神经,排毒,调节情绪。

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